LASIK, Metode Penyembuhan Mata Rabun

LASIK, Metode Penyembuhan Mata Rabun

Tanya :
Mata saya minus 5,5 kanan dan kiri, sudah pakai kacamata selama kurang lebih 10 tahun dan ingin dinormalkan dengan Lasik. Yang ingin saya tanyakan, metode Lasik itu seperti apa prosesnya dan berapa biayanya? Adakah efek samping dari metode lasik? Dan setelah di-Lasik, apakah mata akan normal terus atau bisa kembali minus?

Naya, 20 tahun

Jawab :

Hai, Naya.
Metode LASIK (laser in-situ keratomileusis) adalah suatu tindakan operasi untuk memperbaiki penglihatan pada orang dengan rabun jauh atau pun dekat. Prosedurnya adalah dengan menggunakan alat laser atau sejenis pisau untuk merubah bentuk kornea, sehingga akhirnya cahaya dapat terfokus masuk ke retina.

dr. Alan GoniUntuk biaya, saya tidak dapat menyebutkan angka pasti. Di beberapa center di Jakarta, biaya berkisar hingga 10 juta rupiah untuk setiap mata, sehingga estimasi untuk kedua mata adalah 20 juta rupiah.

Efek sampingnya biasanya adalah rasa tidak nyaman pada mata pada 1-2 hari setelah operasi. Efek samping lain yang jarang, misalnya mata kering, kesulitan untuk mengemudi di waktu malam.

Setiap tindakan medis tentunya mengandung risiko. Pada LASIK, sekitar 90% pasien akan mendapat penglihatan yang diinginkan. Metode ini juga hanya menimbulkan rasa nyeri yang sedikit dan tidak ada jahitan yang diperlukan. Umumnya, kebanyakan pasien mengalami penurunan signifikan pada pemakaian kacamata dan bahkan banyak pasien tidak memerlukan penggunaan kacamata sama sekali.

Read more ...

Rumput Laut Lawan Obesitas

Rumput laut yang enak dijadikan agar-agar ataupun manisan ini ternyata memiliki manfaat yang cukup mengejutkan. Tak hanya dari segi rasa saja yang enak, konon rumput laut juga bisa melawan obesitas. Hmm..bagaimana ya?

Jangan anggap remeh tumbuhan laut ini. Meskipun penampilannya sederhana bahkan tidak ada yang istimewa, tapi kalau sudah dijadikan makanan, hmm.. rasanya sungguh enak! Rumput laut banyak sekali dibudidayakan karena kandungan serat alaminya yang cukup tinggi.

Bahkan beberapa penelitian terakhir menemukan fakta baru bahwa rumput laut mampu mencegah obesitas atau bahkan mampu menurunkan kadarnya juga. Sebenarnya rumput laut dan ganggang laut sejenis sudah dipercaya sejak lama untuk membantu proses pencernaan dalam tubuh.

Bagi mereka yang sibuk, dengan menambahkan rumput laut ataupun ganggang laut lain mampu memberikan nutrisi ekstra yang kadang tidak terpenuhi seluruhnya kalau hanya dari makanan sehari-hari. Seperti berita yang dilansir BBC beberapa waktu lalu, bahwa para peneliti dari Newcastle University menemukan fakta baru kalau serat alami alginat-terdapat pada rumput laut-mampu mengurangi serapan lemak lebih dari 75% oleh tubuh.

Tak heran jika akhir-akhir ini banyak orang beralih ke makanan Jepang. Karena makanan jepang cukup banyak melibatkan rumput laut di dalamnya. Yah, meskipun terkadang makanan tersebut juga mengandung lemak jenuh yang tak dibutuhkan oleh tubuh. Tapi karena ditambahkan rumput laut, lemak jenuh tersebut masih bisa diatasi oleh nutrisi dari si rumput laut.

"Hasil penelitian juga menyebutkan kalau serat alami juga bisa ditambahkan ke dalam produk makanan sehari-hari. Seperti roti, biskuet, kue, dan juga yoghurt agar lemak jahat dari makanan tidak terserap oleh tubuh seutuhnya," terang Dr. Iain Brownlee, salah seorang peneliti di Tyneside.

Menurutnya, kalau saja di setiap makanan ditambahkan serat alami seperti rumput laut, maka masalah obesitas yang banyak ditemui di setiap negara pasti bisa teratasi dengan mudah. Meskipun tidak semua produk makanan menggunakan rumput laut, tapi tak ada salahnya jika Anda mulai menerapkannya di rumah mulai sekarang.

Karena rumput laut dan ganggang laut sejenis menawarkan beberapa nutrisi penting yang bermanfaat untuk tubuh khususnya bagi mereka yang tengah menjalankan diet. Nutrisi tetap terjaga, dan Anda tetap bisa makan enak tanpa harus takut obesitas. Nah, apakah Anda akan mencoba nya di rumah?

Read more ...

Alasan Tidak Mengkonsumsi Softdrink

Ada beberapa alasan kenapa Sofdrink itu dapat merusak kesehatan kita? Mulai sekarang kita usahakan jangan terlalu sering mengkonsumsi minuman softdrink atau kalau perlu tidak usah mengkonsumsinya sama sekali. Ini ada beberapa point artikel yang menyebutkan betapa berbahayanya minuman sofdrink buat kesehatan :

1. Softdrink menguras air dalam tubuh. Seperti halnya diuretik yang bukannya memberikan air untuk tubuh kita, tapi malah menghabiskannya. Pemrosesan gula tingkat tinggi dalam softdrinks memerlukan sejumlah besar air dalam tubuh kita. Untuk mengganti air ini, orang harus minum 8-12 gelas air untuk setiap gelas yang diminum.

2. Softdrink tidak pernah meng-hilangkan rasa haus karena Softdrink bukanlah air yang diperlukan oleh tubuh. Dengan tetap tidak memasok air ke dalam tubuh kita terus - menerus akan menyebabkan dehidrasi seluler kronis, sebuah kondisi yang melemahkan tubuh pada tingkat serius. Pada gilirannya akan menyebabkan melemahnya sistem kekebalan dan menimbulkan berbagai penyakit.

3. Tingkat kandungan fosfat yang tinggi dalam softdrinks dapat menghancurkan mineral penting dalam tubuh. Softdrink terbuat dari air murni yang juga dapat menghancurkan mineral penting dalam tubuh. Kekurangan mineral yang serius dapat menyebabkan penyakit jantung ( kekurangan magnesium), osteoporosis ( kekurangan kalsium ) dan banyak lagi. Sebagian besar vitamin tidak berfungsi di dalam tubuh tanpa adanya mineral.

4. Softdrink dapat membersihkan karat pada bumper mobil atau benda benda logam lainnya. Bayangkan apa yang akan terjadi pada fungsi pencernaan dan organ tubuh lainnya.

5. Jumlah gula yang tinggi. dalam softdrinks menyebabkan pankreas memproduksi insulin dalam jumlah besar, yang mengakibatkan “benturan gula”, Kelebihan dan kekurangan gula dalam insulin dapat menyebabkan diabetes dan penyakit yang terkait dengan ketidakseimbangan dalam tubuh. Keadaan ini dapat mengganggu pertumbuhan anak sehingga dapat menyebabkan masalah kesehatan seumur hidup.

6. Softdrinks sangat mempengaruhi pencernaan. Kafein dan jumlah gula yang tinggi dapat menghentikan proses pencernaan. Ini artinya metabolisme dalam tubuh bisa terhambat. Softdrink bila diminum bersamaan dengan kentang goreng akan membutuhkan waktu berminggu minggu untuk di cernakan.

7. Softdrink mengandung aspartame, yang di hubungkan dengan depresi, insomnia, penyakit saraf dan banyak penyakit lainnya. Di Amerika, FDA telah menerima lebih dad 10400 keluhan konsumen terhadap aspartame.

8. Softdrink : bersifat sangat asam, sehingga dapat menembus garis sambung pada kaleng alumunium dan dapat melumerkan kaleng tersebut bila disimpan terlalu lama. Pasien penderita alzheimer yang telah diotopsi semuanya memiliki kadar aluminium yang sangat tinggi dalam otaknya. Logam berat dalam tubuh dapat menyebabkan gangguan syaraf dan penyakit lainnya.

9. Softdrink bersifat sangat asam, tubuh manusia secara alamiah memiliki pH 7,0. Softdrink memiliki pH 2,5, artinya anda memasukkan sesuatu yang ratusan ribu kali lebih asam ke dalam tubuh anda. Penyakit berkembang dalam lingkungan asam. Softdrink akan mengendapkan limbah asam dalam tubuh yang menumpuk dalam sendi dan di sekitar organ tubuh. Contohnya, pH tubuh penderita kanker atau randang sendi selalu rendah. Semakin parah penyakit seseorang, semakin rendah pH tubuhnya.

10. Jangan pernah berpikir untuk meneguk Softdrink saat anda terkena demam atau flu, Softdrink akan mempersulit tubuh melawan penyakit tersebut.

Read more ...

Psikopat

Psikopat secara harfiah berarti sakit jiwa. Psikopat berasal dari kata psyche yang berarti jiwa dan pathos yang berarti penyakit. Pengidapnya juga sering disebut sebagai sosiopat karena perilakunya yang antisosial dan merugikan orang-orang terdekatnya.

Psikopat tak sama dengan gila (skizofrenia/psikosis) karena seorang psikopat sadar sepenuhnya atas perbuatannya. Gejalanya sendiri sering disebut dengan psikopati, pengidapnya seringkali disebut orang gila tanpa gangguan mental. Menurut penelitian sekitar 1% dari total populasi dunia mengidap psikopati. Pengidap ini sulit dideteksi karena sebanyak 80% lebih banyak yang berkeliaran daripada yang mendekam di penjara atau di rumah sakit jiwa, pengidapnya juga sukar disembuhkan.

Seorang ahli psikopati dunia yang menjadi guru besar di Universitas British Columbia, Vancouver, Kanada bernama Robert D. Hare telah melakukan penelitian psikopat sekitar 25 tahun. Ia berpendapat bahwa seorang psikopat selalu membuat kamuflase yang rumit, memutar balik fakta, menebar fitnah, dan kebohongan untuk mendapatkan kepuasan dan keuntungan dirinya sendiri.

Dalam kasus kriminal, psikopat dikenali sebagai pembunuh, pemerkosa, dan koruptor. Namun, ini hanyalah 15-20 persen dari total psikopat. Selebihnya adalah pribadi yang berpenampilan sempurna, pandai bertutur kata, mempesona, mempunyai daya tarik luar biasa dan menyenangkan.

Gejala-Gejala Psikopat

1. Sering berbohong, fasih, dan dangkal
2. Egosentris dan menganggap dirinya hebat
3. Tidak punya rasa sesal dan rasa bersalah. Meski kadang psikopat mengakui perbuatannya namun ia sangat meremehkan atau menyangkal akibat tindakannya dan tidak memiliki alasan untuk peduli
4. Senang melakukan pelanggaran ketika waktu kecil
5. Sikap acuh tak acuh terhadap masyarakat
6. Kurang empati. Bagi psikopat memotong kepala ayam dan memotong kepala orang, tidak ada bedanya
7. Psikopat juga teguh dalam bertindak agresif, menantang nyali dan perkelahian, jam tidur larut dan sering keluar rumah
8. Impulsif dan sulit mengendalikan diri. Untuk psikopat tidak ada waktu untuk menimbang baik-buruknya tindakan yang akan mereka lakukan dan mereka tidak peduli pada apa yang telah diperbuatnya atau memikirkan tentang masa depan. Pengidap juga mudah terpicu amarahnya akan hal-hal kecil, mudah bereaksi terhadap kekecewaan, kegagalan, kritik, dan mudah menyerang orang hanya karena hal sepele
9. Tidak mampu bertanggung jawab dan melakukan hal-hal demi kesenangan belaka
10. Manipulatif dan curang. Psikopat juga sering menunjukkan emosi dramatis walaupun sebenarnya mereka tidak sungguh-sungguh. Mereka juga tidak memiliki tanggapan fisiologis yang secara normal diasosiasikan dengan rasa takut seperti tangan berkeringat, jantung berdebar, mulut kering, tegang, ataupun gemetar. Pengidap psikopat tidak memiliki perasaan tersebut, karena itu psikopat seringkali disebut dengan istilah "dingin"
11. Hidup sebagai parasit karena memanfaatkan orang lain untuk kesenangan dan kepuasan dirinya

Read more ...

Menggunakan Earphone Yang Aman

Menggunakan earphone atau headset memang memudahkan kita dalam menikmati musik tanpa mengganggu orang lain. Selain itu headset atau earphone ini juga bisa kita gunakan untuk memudahkan kita dalam berkomunikasi menggunakan telepon meski sedang berkendara. Namun, dibalik semua keuntungan itu, headset ini juga mempunyai efek yang buruk untuk kesehatan.

Ternyata selain bisa membantu kita, headset atau earphone
ini juga mengandung banyak dampak negatif. Hal itu diperkuat dengan hasil beberapa penilitian yang dilakukan di Eropa, dimana banyak anak muda yang mengalami gangguan pendengaran karena earphone ini.

Tapi tidak perlu khawatir, ternyata earphone itu aman loh asal digunakan secara benar dan wajar. Agar tidak berbahaya untuk kesehatan kamu, berikut ada beberapa tips penggunaan earphone:

1. Pilihlah earphone yang paling cocok dengan telingamu
Sebelum membeli earphone, kamu bisa memilihnya terlebih dahulu. Apakah earphone itu nyaman atau tidak saat digunakan sehingga tidak membuat daun telinga kamu sakit dan lecet. Gak keren asal nyaman itu justru lebih baik.

2. Jangan pasang volume pada maksimal
Jangan sekali-kali mendengarkan musik dengan earphone di volume suara yang tinggi atau keras. Karena hal itu hanya akan merusak fungsi pendengaran kamu. Dimana frekuansi lazim di dengar manusia sebenarnya berkisar 20 Hz sampai 20 KHz, meski ada beberapa yang berfrekuensi di atas itu.

3. Gunakan earphone sesuai kebutuhan
Gunakanlah earphone dengan waktu yang wajar. Kamu bisa mengistirahatkan telinga kamu antara setengah sampai 1 jam. Apabila kamu menggunakan earphone secara terus menerus, tidak menutup kemungkinan telinga kamu akan mengalami rusak permanen.

4. Jangan gunakan di tempat bising (ribut/ramai)
Dianjurkan untuk tidak mendengarkan musik menggunakan earphone di tengah keramaian. Karena ada kemungkinan kamu akan meningkatkan volume agar tidak terganggu oleh kebisingan itu. Padahal hal itu akan membuat pendengaran mengalami kerusakan.

5. Jangan dipasang terlalu rapat
Untuk mengurangi tegangan pada gendang telinga, sebaiknya kamu tidak menutup telinga terlalu rapat saat menggunakan earphone. Jika terlalu rapat itu akan menambah beban pada gendang telinga dan bisa saja telinga akan menjadi sakit dan kepala menjadi pusing. Karena saat kamu menutup telinga dengan earphone terlalu rapat, maka lubang telinga akan hampa udara dan dapat mengganggu pendengaran kamu.

6. Pilih earphone yang mempunyai banyak fasilitas untuk melindungi telinga kamu
Kamu bisa memilih earphone dengan berbagai keunggulan. Misalnya earphone yang ada lapisan seperti lensa pada ujung earbundnya. Lapisan itu juga berguna untuk meredam gelombang tekanan pada gendang telinga. Jadi, cermatlah dalam memilih earphone atau headset.

Intinya, earphone tidak berbahaya asal kamu menggunakannya dengan tepat. Ingat, pilihlah earphone yang tepat untuk telinga kamu agar kamu bisa merasa nyaman.(JW)

Read more ...

Bahaya Pemakaian Headset Untuk Telinga & Otak

Bahaya Pemakaian Headset - Kebiasaan mendengarkan musik MP3, PMP atau iPod dengan menggunakan bantuan headset atau earphone ternyata mempunyai efek yang negatif untuk telinga dan otak.

Berdasarkan penelitian, efek buruk akan datang jika kita menggunakan earphone selama lima jam dalam seminggu dengan tingkat volume yang tinggi. Penggunaan earphone atau headset memang sangat membantu kita dalam menikmati musik atau bahkan menelpon.

Namun, penggunaan headset dengan berlebihan justru akan merusak telinga dan kerja otak kita. Berikut efek negatif headset atau earphone untuk kesehatan tubuh.

1. Kerusakan permanen pada telinga
Hal ini terjadi bila telinga sudah tidak kuat lagi menanggung beban suara keras dari earphone yang langsung terhubung dengan lubang telinga. Biasanya, hal ini terjadi pada mereka yang masih berusia muda atau remaja.

2. Kehilangan pendengaran di usia 20-an
Berdasarkan penelitian, efek penggunaan earphone atau headset yang berlebih ini memang tidak akan langsung terasa. Kerusakan akibat penggunaan headset atau earphone yang berlebihan ini akan muncul secara perlahan, biasanya efek akan mulai terasa di usia 20-an. Di usia itu, si penderita akan mulai kehilangan pendengarannya.

3. Kerusakan otak
Gelombang elektromagnetik akibat earphone atau headset ini diduga berpengaruh terhadap listrik otak. Terbukti gelombang elektromagnetig ini berpengaruh pada listrik otak pada tikus. Namun, hingga saat ini belum diketahui seberapa besar efek dari gelombang elektromagnetik itu pada otak manusia. Tapi yang jelas kamu harus tetap waspada.

4. Ambang pendengaran
Paparan musik dengan earphone atau headset dapat mempengaruhi ambang pendengaran manusia, terutama bila dilakukan dengan volume keras dan dalam jangka waktu lama. Secara perlahan efek ini akan mengarah pada gangguan pendengaran secara permanen.

Karenanya kamu harus menggunakan earphone atau headset ini sesuai kebutuhan saja, jangan berlebih. Mengenai tingkat suara, suara tingkat ringan untuk dewasa berada antara 25 hingga 40 desibel, sedangkan anak-anak 20 hingga 40 desibel. Bertingkat semakin tinggi hingga suara terberat berkualitas 90 desibel atau lebih yang masih dapat didengar.

Sejumlah peneliti menganjurkan semua perangkat suara yang menggunakan headset atau earphone untuk tidak melebihi batas 100 desibel. Mengingat suara yang ada di luar headset (suara mesin mobil, disel atau pemotong rumput) juga bisa berpengaruh pada pendengaran manusia.(JW)

Read more ...

4 Bahaya Kesehatan Akibat Sulit Tidur

SULIT TIDUR - Tidur yang berkualitas merupakan kunci utama untuk dapat berpikir jernih dan merasa rileks. Kurangnya waktu tidur bisa buat Anda merasa letih dan sensitif, bahkan berisiko mengalami masalah kesehatan. Seperti yang dikutip dari ehow, berikut empat bahaya yang timbul akibat kebiasaan sulit tidur.

1. Kewaspadaan Mental dan Kemampuan Kognitif
Dalam jangka pendek, kurang tidur dapat mengurangi kewaspadaan mental. Menurut WebMD, hilangnya 90 menit waktu tidur dapat menurunkan kewaspadaan mental sebesar 32 persen. Jika kewaspadaan berkurang, dapat menyebabkan seseorang mengalami kecelakaan saat beraktivitas. Menurut National Highway Traffic Safety Commission, 100 ribu kecelakaan mobil terjadi akibat kurangnya kewaspadaan mental karena kurang waktu tidur.

2. Kulitas Hidup
Kurang tidur bisa mengurangi kualitas hidup, sehingga sulit bagi Anda untuk menikmati kegiatan sehari-hari. Jika kurang waspada dan mudah merasa lelah, Anda mungkin tidak dapat terlibat dalah aktivitas keluarga seperti travelling atau bermain dengan si kecil. Kebiasaan itu juga dapat merusak waktu tidur pasangan dan memaksa Anda untuk tidak tidur bersama. Sulit tidur juga bisa membuat seseorang merasa murung, tertekan, tegang dengan hubungan sosialnya.

3. Obesitas
Kurang tidur dapat meningkatkan konsumsi konsumsi kalori dan berat badan. Menurut penelitian yang dipresentasikan di konferensi American Heart Association, seseorang yang kurang tidur akan memakan kalori lebih banyak ketika ia bangun. Wanita memakan 300 kalori, sedangkan pria memakan 200 kalori lebih banyak dari yang seharusnya. Selain itu, wanita juga cenderung memilih makanan yang mengandung banyak lemak saat ia sulit tidur.

4. Penyakit Serius
Seiring berjalannya waktu, kebiasaan sulit tidur dapat membuka kemungkinan bagi Anda untuk terkena penyakit serius. Kurangnya waktu tidur terkait dengan gangguan stroke, depersi dan obesitas. Tak hanya itu, Anda juga berisiko mengalami tekanan darah tinggi, serangan jantung atau gagal jantung.


(www.journal-wanita.web.id)

Read more ...

Pasien Jantung Tidak Boleh Ada Rahasia

Pasien Penyakit Jantung - Saat berkonsultasi kadang pasien menyembunyikan kondisinya pada dokter dan menjawab semuanya baik-baik saja. Tapi ada 5 hal yang sebaiknya tidak dirahasiakan pasien pada dokter jantungnya.

"Ada berbagai alasan yang membuat pasien tidak memberikan informasi jujur mengenai dirinya, kadang mereka malu, kadang tidak mampu membayar pengobatan atau mungkin merasa takut dokternya akan marah," ujar Dr Nieca Goldberg, direktur Women's Heart Program di New York University.

Namun ahli jantung menuturkan bisa saja kekhawatiran tertentu bisa berakibat fatal jika tidak diberitahu. Berikut ini adalah 5 rahasia yang sebaiknya tidak disembunyikan pada dokter jantung yaitu:

1. Mengonsumsi vitamin, suplemen atau obat herbal lainnya

Obat alternatif dan herbal memang bisa membantu seseorang mengatasi kondisi kronisnya, tapi para ahli jantung memperingatkan untuk tidak sembarangan minum. Hal ini karena ada suplemen tertentu yang bisa menimbulkan risiko serius bagi orang-orang yang diketahui mengonsumsi obat untuk penyakit jantung.

2. Jika menjalani tes dengan dokter lainnya

Pasien kadang malu untuk mengakui bahwa ia menerima pendapat kedua atau melakukan tes pemeriksaan tambahan. Hal ini tentu saja untuk mendapatkan perawatan kesehatan yang lebih baik. Jika memang menjalani tes tambahan seperti tes darah, EKG, echocardiogram atau angiogram, maka hasil itu sebaiknya dibawa pada saat kunjungan sehingga dokter bisa memahami kondisi yang sebenarnya dan memaksimalkan perawatan.

3. Jika lupa mengonsumsi obat

Golberg menuturkan pasien biasanya sering berbohong mengenai obat untuk tekanan darah atau kolesterol. Padahal jika seseorang mengaku tetap mengonsumsi obat tapi hasil tekanan darah atau kolesterolnya tidak bagus, maka bisa saja dokter akan meresepkan dosis yang lebih tinggi lagi. Hal ini bisa sangat berisiko dan menimbulkan masalah.

4. Berbohong mengenai kondisi kehidupannya

Beberapa kondisi atau trauma kehidupan seperti stres, kematian, PHK atau perceraian bisa membuat tubuh mereproduksi adrenalin berlebih yang dapat merangsang denyut jantung dan mengalami palpitasi (rasa tidak nyaman karena jantung berdebar-debar). Untuk itu sebaiknya tidak menyembunyikan kondisi kehidupan yang bisa mengancam kesehatan agar dokter bisa memantau lebih teliti.

5. Mengatakan bahwa kondisinya baik-baik saja

Semua orang ingin terlihat baik-baik saja sehingga akan mengatakan bahwa ia melakukan program latihan dan mengonsumsi makanan yang sehat, tapi nyatanya tidak. Padahal kondisi ini tidak serta merta membuat kesehatan jantungnya meningkat. Karena jika seseorang mengaku tidak mengalami sakit dada lalu melakukan berbagai aktivitas fisik justru bisa membahayakan kondisi jantungnya.

Untuk itu agar pasien tidak berbohong dengan kondisinya, carilah dokter yang memiliki hubungan kerja baik, bisa dipercaya dan mau mendengarkan. Hal ini akan membuat pasien lebih mudah untuk terbuka dan jujur.

Read more ...

Rahasia Dokter Dan Pasien

Walaupun dokter Anda sangat ahli dalam mengobati, ternyata Anda dapat juga membantu dalam beberapa hal. Dalam tulisan berikut, temukan beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk memudahkan pekerjaan dokter Anda.

1. Datanglah dengan pikiran terbuka.
Jika Anda seperti kebanyakan orang, sebelum ke dokter, Anda mungkin telah membuka Internet untuk cari tahu apa yang salah dengan Anda. Tetapi, walaupun dapat diagnosis via web, tidak berarti Anda tertutup terhadap ide-ide lain atau analisa dokter Anda. "Meskipun masukan pasien saya terima, namun tolong dengarkan kata-kata kami," kata Cheryl Wu, MD, seorang dokter anak di LaGuardia Place Pediatrics di New York City. "Dokter ahli telah menerima pelatihan yang ketat dalam mengajukan pertanyaan yang tepat, mencoret kemungkinan yang tidak cocok dan melakukan pengujian fisik. Pelatihan luas dan sikap yang objektif adalah yang membuat kami mahir."

2. Bersikaplah jujur.
"Tujuan konsultasi Anda bukanlah untuk membuat dokter gembira," kata Alireza Etemadi, MD, seorang dokter keluarga yang bersertifikat dan direktur medis di Doctors Express di Oceanside, California. Jadi, meskipun banyak orang cenderung tidak jujur saat konsultasi, tujuan kunjungan Anda haruslah "mendiskusikan masalah dan mencari tahu apa yang harus Anda lakukan agar sembuh atau tetap sehat ". Berbelit-belit hanya akan menunda diagnosis dan tentunya menciptakan penanganan yang tidak sesuai. Sebagai tambahan, menurut Gary Rogg, MD, seorang internis di Montefiore Medical Center di New York City, semakin Anda membiarkan sesuatu masalah tidak didiagnosa, atau tidak memberitahu dokter soal gejala yang anda rasakan, baik itu masalah tekanan darah, gula darah atau kanker, maka semakin besar pula kemungkinan penyakit tersebut tidak dapat terobati.

3. Tuliskan pertanyaan dan bawalah bersama Anda.
" pasien tersehat saya adalah orang-orang yang datang dengan potongan kertas penuh catatan dan pertanyaan yang sudah mereka tulis," kata Dr Etemadi. Dengan persiapan matang, Anda cenderung tidak lupa untuk melaporkan gejala penting dan tetap fokus pada pertanyaan pokok. Dan menurut Dr Wu, ini bukan saatnya untuk malu, jadi silahkan ajukan pertanyaan Anda di awal, sehingga semua hal tersebut bisa terakomodasi.

4. Anda bisa meminta kami mencatat nasihat-nasihat kami
Omongan dokter bisa benar-benar membuat bingung. Dr Wu mengaku, sebagian besar dari apa yang dokter katakan terdengar seperti omong kosong. "Hal terbaik yang bisa Anda katakan adalah, ’Tunggu, bisakah Anda tulis di secarik kertas?’ Kebanyakan dokter akan dengan senang hati melakukannya. " Jika mereka tampak tidak senang dengan permintaan Anda, mungkin saatnya Anda cari dokter baru. Sejujurnya, Anda perlu seorang dokter yang meluangkan waktu untuk kebutuhan dan masalah Anda.

5. Kunjungan berikutnya (Follow Up) sangatlah penting.
Jika Anda pikir bahwa kunjungan berikutnya adalah buang-buang waktu. Kemudian, Anda berpendapat ini adalah alasan bagi dokter Anda untuk menyedot isi kantong Anda. Setelah membaca hal berikut, mungkin Anda perlu tinjau ulang dugaan Anda. " Kunjungan ini adalah inti dari tindakan pencegahan," kata Dr Wu. "Kami ingin pastikan Anda minum obat dengan benar, tidak menderita efek samping dan ingin tahu tentang kondisi medis terbaru Anda. Masalah medis yang kompleks, bahkan salah satu yang umum seperti asma atau TBC, perlu waktu sekitar empat kali diskusi agar pasien benar-benar paham. " Ia juga menambahkan, setiap kali Anda bertemu dokter Anda, semakin nyaman komunikasi Anda jadinya. Seharusnya, ini berarti Anda jadi semakin tidak malu mengungkapkan hal-hal yang mengganggu tubuh Anda. "Hal ini sangat bermanfaat.”

6. Pastikan asuransi Anda siap sebelum kunjungan.
"Asuransi bisa jadi masalah yang besar. Jika kita kirim pasien untuk tes, sedangkan mereka tidak punya fasilitas asuransi, mereka tidak akan dapat tanggungan biaya," kata Dr Rogg. Untuk hindari sakit kepala ekstra dan biaya tambahan di kasir pembayaran, pastikan asuransi Anda di rumah, sehingga Anda tahu biaya apa yang dicakup dan biaya apa yang tidak.

7. Tanya jelas tentang pemakaian Obat
Bila anda diresepkan obat, apalagi banyak, tanya jelas satu per satu, pemakaiannya sampai kapan? Beberapa obat ada yang bisa segera dihentikan diminum bila gejala sudah sembuh, misalnya obat pereda nyeri. Ada juga yang harus dihabiskan, seperti antibiotik, atau yang bisa diteruskan sesuai kebutuhan tubuh (bersifat supplement, yang bisa dikonsumsi untuk menjaga daya tahan tubuh atau pemenuhan kekurangan suatu zat nutrisi yang diperlukan tubuh).

Read more ...

Diet Turunkan Berat Badan 10 Kilogram

DIET - Artikel berikut ini memberikan tips-tips bagaimana diet secara sehat untuk menurunkan berat badan 10 Kg. Bacalah untuk mengetahui perubahan yang anda perlu lakukan selama diet anda untuk menurunkan berat badan secara alamiah.

Apakah anda pernah ingin tahu, kenapa orang bisa menjadi gemuk? Alasan paling umum adalah makan secara berlebihan, memakan makanan yang salah dan tidak sehat, waktu makan yang tidak teratur. Sebenarnya, jika seseorang ingin mengetahui obat untuk menurunkan berat badan, ia harus membuat perubahan besar dalam pola makan dan cara makannya jadi lupakan alasan-alasan kenapa orang bisa menjadi gemuk yang disebutkan diatas.

Ketika membicarakan masalah menurunkan berat badan, orang-orang selalu mempunyai sebuah pemikiran dalam benaknya seperti sebuah angka jumlah berat yang mereka ingin turunkan dalam sejumlah waktu tertentu. Biarkan saya jelaskan satu hal kepada anda di sini:

Jumlah berat badan yang dapat diturunkan oleh seseorang tergantung dari sejumlah faktor juga. Jika dua orang mengikuti sebuah latihan rutin yang sama dan memakan makanan yang sama, tidak berarti mereka berdua akan menurunkan berat badan dengan jumlah yang sama juga. Jadi, bagi mereka yang sedang mencari cara diet terbaik untuk menurunkan berat badan 10 Kg dalam satu bulan saja, saya hanya bisa menjanjikan satu hal dengan melalui tips yang diberikan dibawah ini. Keuntungannya adalah anda bisa menurunkan berat badan anda dengan cara yang sehat. Tetapi tidak ada makanan cemilan ataupun solusi cepat yang ditawarkan disini karena mungkin cara itu bisa menurunkan berat badan dengan cepat tetapi akan merusak tubuh anda jika dilakukan dalam jangka waktu yang panjang! Gulir ke bawah mouse anda untuk mengetahui cara diet tersehat untuk menurunkan berat badan sebesar 10 kg.

Tips-Tips Diet Untuk Menurunkan Berat Badan 10 Kg Dalam Sebulan

Jalankan Sebuah Diet Yang Seimbang
Untuk menurunkan berat badan secara sehat, sebuah keseimbangan dalam diet harus diperhatikan. Makanan yang kita konsumsi harus dapat memenuhi permintaan gizi yang diminta oleh tubuh kita seperti nutrisi esensi, vitamin, karbohidrat, protein serat, kalsium dan lemak.

Makanan Berserat Tinggi
Dalam berbagai diet untuk menurunkan berat badan, makan berserat selalu menjadi sebuah keharusan. Makanan berserat tinggi seperti buah kismis, pepaya, kacang-kacangan, dan lain-lain dapat membantu proses perncernaan. Ia menjaga perut tetap kenyang untuk waktu yang lama, sehingga seorang munkin cenderung akan makan makanan yang lebih sedikit untuk waktu makan berikutnya. Manfaat lain dari makanan yang kaya akan serat yang bagus untuk menurunkan berat badan adalah mengandung karbohidrat yang tidak dapat dicerna. Ketika karbohidrat yang tidak dapat dicerna ini dibuang lewat tubuh, ia akan mengikat atau membawa kotoran dan lemak bersamanya. Hal ini bisa membuat turunnya akumulasi lemak dalam tubuh, sehingga dapat menurunkan berat badan.

Protein dan Lemak
Makanan yang mengandung protein tinggi sepeti daging, telur, brokoli dan ikan adalah sebuah keharusan dalam menu makanan seseorang. Protein membantu membentuk otot dari lemak-lemak dan itu bisa membantu proses penurunan berat badan. Lemak sehat seperti yang ditemukan di dalam minyak zaitun (olive oil) sangat dibutuhkan oleh tubuh kita agar bisa tetap dalam kondisi sehat. Jadi, tambahkan makanan jenis ini untuk menurunkan berat badan sebesar 10 Kg.

Karbohidrat
Banyak diet untuk menurunkan berat badan merekomendasikan seseorang agar jangan mengkonsumsi karbohidrat agar dapat menurunkan berat badan. Bagaimanapun juga, ini bukanlah cara sehat untuk menurunkan berat badan. Karbohidrat adalah bagian penting dari keseimbangan dalam berbagai makanan, ia memberikan tubuh kita energi untuk melakukan tugas harian kita. Malahan seseorang harus memasukan karbohidrat kompleks kedalam menu makanannya seperti yang ditemukan di beras merah, nasi, cereal, roti gandum, dll.

Hindari Makanan yang Menggemukkan
Baik anda sedang diet untuk menurunkan berat badan 10 Kg dalam dua bulan, atau dalam sebulan atau lebih cepat lagi, bagi para pemula, hindari semua makanan yang berlemak. Semua makanan jadi, makanan yang mengandung gula tinggi, makanan cepat saji, snack dengan kalori tinggi, makanan berlemak, minuman berkarbonat (soda), segala jenis minuman alkohol, cobalah untuk dijauhi dari menu makanan anda karena semua makanan dan minuman berkalori tinggi ini adalah tidak sehat! Tulis di agenda atau layar hp anda: Avoid Fattening Foods! untuk selalu mengingatkan Anda. Solusi saat anda lapar saat sebelum makan utama: minum air dan atau makan buah-buahan.

Makanlah Makanan Rendah Kalori
Anda akan terkejut jika tahu ada beberapa makanan tertentu yang mengandung kalori jauh lebih rendah dari yang diperlukan oleh tubuh untuk mencernanya! Jadi, tambahkan makanan semacam ini kedalam menu makanan diet anda setiap hari yaitu seperti tomat, ketimun, apel, kubis, selada, lobak, kol kembang, wortel, persik, anggur, semangka dan lemon.

Makanlah 5 Kali Dengan Porsi Yang Kecil
Jika anda cenderung makan banyak dalam sekali waktu makan, anda harus meninggalkan cara ini, jika ingin menurunkan berat badan anda. Makanlah makanan dengan porsi yang kecil dan bagi-bagikan makanan anda itu dalam beberapa kali makan dalam sehari! 5 sampai 6 kali makan dalam sehari adalah cara terbaik bagi pencernaan kita dari pada makan 3 kali dengan porsi yang besar. Hal lain yang perlu untuk diingat disini adalah makan malam anda harus sangat sedikit, sementara sarapan anda adalah makanan terbanyak dalam hari anda. Penelitian-penelitian menemukan bahwa jika telur yang disajikan pada menu sarapan kita, dapat membantu menurunkan berat badan.

Minumlah Air Putih
Air putih sangat bagus buat kesehatan tubuh anda, membantu melancarkan pencernaan, menjaga kehalusan kulit anda dan membuatnya tetap bersinar, dan juga membantu menekan nafsu makan anda! Jadi, minumlah sedikitnya 8 gelas air dalam sehari. Ia tidak akan merugikan anda malahan membawakan banyak manfaat buat tubuh anda, jadi kenapa tidak mencobanya ?

Olahraga
Jika anda ingin tahu, bagaimana cara untuk menurunkan berat badan sebesar 10 Kg dalam sebulan tanpa melakukan olahraga, hal itu adalah tidak mungkin terjadi. Sebagai penyeimbang dalam diet anda, anda harus melakukan olahraga secara rutin untuk menurunkan berat badan anda. Olahraga ringan seperti jogging, berenang, bersepeda, atau aerobik, harus dilakukan selama empat puluh menit tiap harinya agar bisa menurunkan berat badan.

Bagi kalian yang ingin mencari cara diet untuk menurunkan berat badan 10 Kg dalam dua minggu, saya sarankan agar sebaiknya membuang ide semacam itu karena cara itu sangat tidaklah sehat. Sebagai gantinya, anda dapat menjalankan diet yang sehat seperti yang disebutkan diatas karena diet itu dapat dilakukan secara rutinitas selamanya dan akan menghasilkan penurunan berat badan yang secara bertahap. Jadi terapkan tips-tips diatas mulai sekarang juga pada kehidupan anda agar bisa mendapatkan tubuh yang sehat, langsing dan fit.

Read more ...

Manfaat Melakukan Detoks Air

Air merupakan bagian dari kehidupan kita sehari – hari. Setiap makhluk yang hidup di bumi ini pasti memerlukan air untuk kelangsungan hidupnnya, termasuk kita sebagai manusia.

Setiap hari kita pasti berjumpa dengan air, mulai dari bangun pagi hingga di malam hari menjelang waktu tidur lagi. Dalam kehidupan sehari – hari air biasa kita gunakan untuk mandi, minum, membersihkan peralatan, dan lain sebagainya. Memang begitu banyak manfaat air bagi kehidupan kita, termasuk bagi kesehatan kita.

Pernahkah anda mendengar “detoks air”? Detoks air yang dimaksud disini adalah konsumsi air dalam jumlah tertentu yang berfungsi sebagai penetralisir, penggelontor, atau penghancur zat – zat berbahaya dalam tubuh. Dalam dunia kesehatan telah disepakati bahwa air sangat efisien untuk menggelontor toksin dalam tubuh. Mengacu pada saran WHO, bahwa yang dimaksud dengan air atau air murni adalah air yang tidak berbau, dan tidak berwarna atau bening.

Menurut dr. Lisa Setiawati, Akp, dari Klinik Akupunktur dan Kecantikan Revanitti Skin Care Surabaya, bahwa setiap orang harus memenuhi kebutuhan akan air sebanyak 2 liter per hari. Namun pemenuhan air sebanyak 2 liter perhari tersebut tidak harus murni dari konsumsi air mineral saja, akan tetapi bisa juga dipenuhi dengan cara mengkonsumsi buah yang banyak mengandung air seperti semangka, melon, dan juga jeruk. Atau bisa juga memenuhi kebutuhan air tersebut dengan konsumsi sayur berkuah, bukan sayur yang terlalu banyak bumbu ataupun sayur yang bersantan.

Detoks air juga dapat dilakukan dengan air yang dicampur dengan sedikit air jeruk nipis. Konsumsi air jeruk nipis ini termasuk aman untuk dikonsumsi bagi individu yang memiliki maag sekalipun, asalkan bukan maag yang sudah akut. Detoks air dengan campuran air jeruk nipis tersebut bisa dilakukan pada setiap pagi hari sebanyak dua gelas. Adapun manfaat untuk kesehatan yang bisa didapat dari detoks air adalah pembersihan kuman di mulut, menetralisir atau membantu menghilangkan toksin dalam tubuh, dan menjadikan kulit senantiasa lembab, segar dan tidak kering.|Kiatsehat

Read more ...

Deteksi Benjolan Payudara

Perempuan pasti ngeri ketika mendengar penyakit kanker payudara. Kanker payudara merupakan keganasan terbanyak yang mengakibatkan kematian pada wanita di seluruh dunia. Tingginya angka kematian akibat kanker payudara, umumnya disebabkan ditemukan pada tahap lanjut, serta diagnosa yang terlambat. Tapi dengan melakukan deteksi dini, maka penanganan kanker payudara dapat dimaksimalkan. Rutin melakukan Sarari (Memeriksa Payudara Sendiri) adalah salah satu langkah deteksi dini yang sangat disarankan. Dengan melakukan Sarari maka kita akan mengetahui ada tidaknya benjolan yang tidak wajar (abnormal) di sekitar payudara.

" Deteksi Benjolan Payudara Lebih Efektif Dengan FNA-C "

Bila memang anda menemukan benjolan. Sebaiknya periksakan diri ke layanan pusat-pusat deteksi kanker untuk memastikan apakah benjolan tersebut berbahaya. Dokter akan melakukan pemeriksaan dan biopsy untuk memastikan diagnosa. Namun anda tak perlu khawatir lagi saat ini. Biopsy yang dilakukan sudah semakin efektif. “Melalui teknik baru FNA-C, pasien tak perlu takut pengambilan akan dilakukan dengan melakukan pembedahan kecil dan meninggalkan luka,” ujar dr. Etty Ananto, SpPA dari Pusat Deteksi Dini Kanker (PD3K) Prof. Roem Soedoko & Dr. Etty Ananto Surabaya.

FNA-C dapat digunakan untuk melihat adanya benjolan di semua organ tubuh. Teknik ini tergolong baru. Di Indonesia sendiri baru dilakukan sekitar tahun 2000 an oleh para dokter ahli bedah, dan hanya beberapa Rumah Sakit saja yang melakukannya. FNA-C (Fine Needle Aspiration Cytology) merupakan salah satu modalitas diagnostik dengan mengamati morfologi sel-sel yang diperoleh dengan teknik aspirasi menggunakan jarum halus (jarum berukuran sangat kecil). Menurut dr. Etty, dengan teknik FNA-C, pasien akan merasa lebih nyaman dengan prosedur yang lebih sederhana, praktis, dan tidak melukai, pasien juga akan lebih cepat mendapatkan hasil dari pemeriksaan kurang dari 2 jam

Metode ini relatif kurang invasive (tidak terlalu melukai) bila dibanding dengan tindakan biopsy terbuka sehingga menghindari tindakan pembedahan yang tidak diperlukan. Pada kanker payudara tingkat keakurasian dan sensitifitas hasil pemeriksaan mencapai 98%. Tapi menurut dokter Spesialis Patologi Anatomi ini, letak benjolan yang dalam dan ukuran benjolan yang sangat kecil akan sedikit mempersulit pengambilan sample sel. Maka itu sangat diperlukan pengalaman dan ketrampilan pemeriksa. Oleh karenanya dokter Spesialis Patologi Anatomi mampu melakukan dan melihat hasil lebih akurat pada kasus-kasus tertentu seperti kanker payudara.|Kiatsehat

Read more ...

TSH Minimalisir Keluhan Menopause

Menopause adalah bagian dari proses dari penuaan alami saat ovarium memproduksi hormon estrogen dan progesteron pada jumlah yang sedikit dan saat wanita tidak dapat hamil lagi. Masalah-masalah yang disebabkan oleh Menopause adalah menurunnya fungsi ovarium yang menyebabkan berkurangnya produksi estrogen dan mengakibatkan gejala klimakterik. Klimakterik pada masa premenopause dimulai kira-kira pada usia 48 tahun,perimenopause pada usia 50 tahun dan post menopause pada usia 52 tahun.

Penurunan estrogen membawa beberapa dampak klinis antara lain : gangguan vasomotor dan psikologis, atrofi pada kulit urogenital,penyakit jantung dan osteporosis. Kekurangan hormon ovarium (terutama esterogen) dapat mengarah pada gejala menopause, seperti gejolak panas (hot flushes), mudah berkeringat, gangguan tidur, perasaan depresi, gelisah dan kekeringan pada vagina. Terlebih lagi, kadar esterogen yang lebih rendah dapat mengarah pada penurunan kepadatan mineral tulang dan osteoporosis.

Tanda pertama dari menopause (awal dari periode peri-menopausal) biasanya menstuasi tidak teratur. Fase ini dapat berlangsung beberapa bulan sampai beberapa tahun. Apalagi meanstruasi berhenti secara total selama 1 tahun maka dokter dapat memastikan bahwa seorang wanita itu mengalami post menopause. Perubahan hormonal dapat berakibat dari gejala-gejala sementara sampai pada efek permanen. Gejala-gejala sementara biasanya termasuk rasa panas, keringat pada waktu malam hari dan palpitasi (gejala vasomotor )yang beragam; sekitar 80% wanita akan mengalami gejala-gejala ini. Banyak wanita yang juga mengalami gejala psikologis, seperti insomnia, kehilangan energi/semangat, kehilangan libido (dorongan seks), perubahan mood, kecemasan dan cepat marah. Bagi banyak wanita, gejala vasomotor dan psikologis ini sangat merepotkan, sulit untuk ditoleransi, serta mengganggu aktivitas sehari-hari sehingga mengakibatkan pengaruh negatif pada kualitas hidup dan harga diri.

Gejala vasomotor meliputi ”hot fluse” (gejolak panas),sakit kepala, “dry eye syndrome”, gangguan kandung kemih,dan insomnia. Sedangkan gejala psikologis yaitu depresi,ketidakstabilan mood,menurunnya libido,dan kehilangan kepercayaan diri. Masalah kulit dan urogenital meliputi jerawat, rambut rontok,dispareunia, rasa sakit pada saat buang air kecil, dan gejala-gejala lainnya adalah metabolisme yang rendah, meningkatnya kadar kolesterol dan meningkatnya kadar testosteron.

Sedangkan efek permanennya / jangka panjang adalah penyakit jantung dan osteoporosis. Osteoporosis yakni berkurangnya masa tulang masa tulang, tulang menjadi rapuh dan mudah patah, kepadatan tulang berkurang sebesar 3% setelah 12 bulan tidak menstruasi. Meningkatnya kasus osteoporosis secara signifikan di negara-negara berkembang. Di Indonesia : Osteoporosis adalah penyebab utama dari tulang yang patah dan sendi pada wanita menopause. Di Amerika Serikat : menghabiskan biaya U$$10-13.8 miliar per tahun untuk pengobatan osteoporosis. Osteoporosis adalah masalah medis yang signifikan dengan angka kematian yang tinggi untuk pengobatannya (40% wanita akan menderita osteoporosis,kematian dalam setahun pada tingkat kepadatan tulang sebanyak 20%)

Untuk menghilangkan gejala-gejala menopause, dokter dapat meresepkan TSH untuk mengkompesasikan turunya pada saat menopause. Menurunya esterogen dapat mengakibatkan efek yang signifikan pada kehidupan sehari-hari, kualitas hidup secara keseluruhan dan percaya diri. Sejumlah studi menemukan bahwa TSH merupakan cara yang paling efektif untuk menangani gejala-gejala menopause yang menggangu. TSH telah membuktikan sejumlah manfaat jangka pendek seperti, meminimalisasi gejala-gejala urogenital, memperbaiki kualitas tidur dan perubahan mood, mengurangi perasaan tidak nyaman atau sakit selama berhubungan badan, meringankan gejala “hot fluses” atau gejala panas, memperbaiki dan memelihara kualitas hidup secara keseluruhan.

Pengelolaan menopause bertujuan untuk memelihara kesehatan dan kualitas hidup. Konsep ini bersifat holistik (menyeluruh) yang meliputi gaya hidup sehat dan,jika diperlukan,keterlibatan medis.|by kiatsehat|

Read more ...

Menghilangkan Selulit Dengan Kopi

Satu lagi nih manfaat kopi: untuk menghilangkan selulit! Kandungan kafein pada bubuk kopi disinyalir bisa memperbaiki sirkulasi darah dan juga menghaluskan kulit, anti-oksidannya mampu mencegah penuaan dini, detoksifikasi,

juga mempercepat pengelupasan sel-sel kulit mati, sehingga kulit menjadi lebih cerah dan lembut.

Ada beberapa cara yang patut anda coba dan yang terpenting, semua cara menghilangkan selulit ini mudah dan dapat dilakukan di rumah :

» Campurkan bubuk kopi dengan lotion kulit. Oleskan pada bagian tubuh yang terdapat selulit. Pijat-pijat sebentar, lalu diamkan selama 2 menit dan bersihkan. Lakukan setiap hari.

» Campur bubuk kopi dengan minyak zaitun. Oleskan pada tubuh yang terkena selulit. Bungkus dengan bungkus plastik tipis (plastic wrap) dan biarkan selama 20 menit, lalu bilas. Lakukan 2-4 kali per minggu.

Read more ...